Об этом нам рассказала фельдшер ФАП п. Свердловский Ленинск-Кузнецкого района Оксана Алексеевна Бедарева.
— Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, онкологией и другими недугами, являются распространенными причинами смертности во всем мире. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека.
Существует множество болезней легких, к которым относятся пневмония, туберкулёз, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь, опухолевые поражения.
Для того чтобы свести риск развития перечисленных выше патологий к минимуму и сохранить здоровье легких, необходимо соблюдать следующее:
- Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
- Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;
* Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью, поэтому вовремя обращайтесь к врачу, чтобы не допустить хронизации процесса;
- Выходные на природе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. Поэтому, как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе;
- Техника безопасности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления и т. д. Работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлора и аммиака;
- Не пренебрегайте прохождением плановых профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Поскольку легкие не болят, то проблемы в них часто обнаруживаются при профосмотре. Поэтому очень важно ежегодно выполнять флюорографию или обзорную рентгенографию. Если вы курильщик, то один раз в год необходимо выполнять спирометрию — это быстрый и абсолютно безболезненный метод исследования важных показателей дыхательной системы. Профилактика всегда более действенный метод, чем лечение. Соблюдайте эти простые правила и внимательно относитесь к состоянию своих лёгких и будьте здоровы!
ГАУЗ «Ленинск-Кузнецкая районная больница».