Фельдшер поликлиники ГАУЗ «Ленинск-Кузнецкая районная больница» Юлия Юрьевна Туркова провела беседу с сотрудниками больницы на тему «Как поддержать здоровье на рабочем месте».
Укрепление здоровья на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессиональных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний, который повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, курении, злоупотреблении алкоголем.
Здоровое питание может повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, улучшать его способность концентрироваться.
Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни.
Отказ от курения. Также в программы оздоровления важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.
Профилактика. Профосмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.
Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом.
Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее.
Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день
Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться: отдохнув, вы сможете работать продуктивно.