Занятия физической активностью не только способствуют укреплению тела, но и оказывают глубокое воздействие на психологическое состояние. Благодаря занятиям спортом можно снизить уровень стресса. Врачи рекомендуют посвящать физической активности хотя бы 2,5 часа в неделю.
Совет от фельдшера поликлиники №2 Ленинск-Кузнецкой городской больницы №1 Анны Пономаревой: «Даже незначительные регулярные нагрузки приводят мышцы в тонус, улучшают психологическое самочувствие, укрепляют сердце, снижают риск диабета и онкологии. Но одно дело размышлять, как полезно вести активный образ жизни, совсем другое – приступить к реальным действиям и не бросить спустя пару недель. Лучшее время начать вести активный образ жизни – уже сегодня. Однако не стоит перекраивать режим чересчур радикально, увеличивать нагрузки нужно постепенно. Для поддержания спортивной формы важна системность и, конечно же, желание вести здоровый образ жизни.
Фото пресс-службы Ленинск-Кузнецкой городской больницы №1.