В неделю ответственного отношения к здоровью о нем нам расскажет старший терапевт ГАУЗ «Ленинск-Кузнецкая районная больница» Римма Васильевна Мозговая.
Здоровье — это фундамент нашего благополучия, счастья и успеха. Когда мы ответственно относимся к своему здоровью, мы вносим вклад в свое будущее. В целом, ответственное отношение к здоровью означает поддержания своего физического и эмоционального благополучия, а также постоянное стремление к улучшению своего состояния.
Для поддержания физического благополучия необходимо соблюдать 3 главных принципа физических нагрузок — постепенность, умеренность и регулярность.
Также нужно поддерживать здоровый образ жизни, том числе здоровое питание, куда входят энергетическая сбалансированность, рациональный режим питания, оптимальная кулинарная обработка, поддержание нормального уровня холестерина.
Достаточный отдых и избегание вредных привычек — курение и чрезмерное употребление алкоголя – чрезвычайно важны.
Эмоциональное благополучие – больше читать, осваивать новые знания, запоминать стихи, разгадывать кроссворды, делать упражнения для моторики рук, минимизировать стрессы, настроиться на положительные эмоции, учиться радоваться мелочам, совершать добрые поступки.
Для поддержания общего здоровья и выявления возможных хронических, в том числе онкологических, заболеваний на ранней стадии обязательно надо проходить диспансеризацию. Это поможет продлить и сохранить жизнь.
Все граждане, застрахованные по ОМС, могут бесплатно пройти диспансеризацию. Для этого нужно записаться в регистратуре через портал «ВРАЧ42» или «Госуслуги». При себе необходимо иметь паспорт и полис медицинского страхования.
Диспансеризацию вы можете пройти в нашей поликлинике ГАУЗ «ЛКРБ» по адресу: ул. Суворова, 152, а также в следующих подразделениях: Драченинская, Краснинская врачебные амбулатории, Подгорновская участковая больница.
Фото Ивана Иванова.