Алкоголь — это коварный враг, который маскируется под приятные ощущения и обещания расслабления. Но в реальности он оказывает разрушительное влияние на наше здоровье, особенно на психику.
— Постоянное употребление алкоголя может привести к серьезным нарушениям психического здоровья, — рассказала психолог Кузбасского клинического центра охраны здоровья шахтеров Мария Ивановна Лаклакян. Депрессия, тревожность, панические атаки — лишь малая часть того, с чем приходится сталкиваться людям, страдающим от алкогольной зависимости.
Кроме того, алкоголь ослабляет нашу способность принимать решения, контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на окружающий мир. Это может привести к конфликтам, насилию, а иногда и к совершению опасных поступков.
— И не забывайте, что алкоголь не только разрушает психическое здоровье, но и негативно влияет на ваше физическое состояние, — отметила Мария Ивановна. Печень, сердце, мозг — все это страдает от постоянного воздействия спиртного.
Многие люди ошибочно полагают, что новогоднее веселье неразрывно связано с алкогольными напитками. Однако это лишь укоренившийся в обществе стереотип, который давно пора оставить в прошлом.
Настоящее праздничное настроение создается совсем другими вещами!
— Традиция употребления алкоголя на Новый год настолько укоренилась в нашей культуре, что многие даже не задумываются о возможности отметить праздник без спиртного. Однако существует множество убедительных причин пересмотреть этот подход, — считает специалист и выделяет среди преимуществ «трезвого» Нового года следующие:
Качественные воспоминания и эмоции:
— Кристально чистая память о всех событиях.
— Более глубокое эмоциональное восприятие.
— Возможность по-настоящему насладиться общением.
— Отсутствие риска испортить праздник неуместными поступками.
Здоровье и самочувствие:
— Отличное физическое состояние 1 января.
— Никакого похмелья и головной боли.
— Сохранение режима сна.
Финансовая выгода:
— Существенная экономия на алкоголе.
— Возможность потратить деньги на более полезные вещи.
— Инвестиция в здоровый образ жизни.
Социальные аспекты трезвого празднования:
— Формирование более глубоких межличностных связей.
— Возможность сохранить яркие воспоминания о празднике.
— Улучшение качества общения с близкими.
— Создание здоровой атмосферы для детей и подростков.
— Ваш пример может вдохновить друзей и родственников пересмотреть свое отношение к употреблению спиртного, — отметила Мария Ивановна. — Помните: искренние эмоции и настоящая радость не нуждаются в искусственных стимуляторах. Трезвый праздник может стать началом новой, более осознанной традиции в вашей жизни.
Вот несколько советов, как сделать праздник незабываемым без алкоголя:
1. Активно проводите время на свежем воздухе:
— Катание на санках, лыжах, коньках.
— Строительство снежной крепости.
— Ночные прогулки под звездным небом.
— Игра в снежки и лепка снеговиков.
2. Привлекайте всех к домашним активностям:
— Увлекательные настольные игры.
— Караоке-батлы.
— Творческие мастер-классы.
— Совместное приготовление праздничных блюд.
3. В качестве спокойного досуга подойдут:
— Просмотр любимых фильмов.
— Обмен подарками и впечатлениями.
— Загадывание желаний.
— Семейные фотосессии.
— Важно помнить, что истинная радость праздника заключается в теплой атмосфере, искренних улыбках близких и возможности создавать особенные моменты вместе. Трезвый праздник позволяет полностью погрузиться в волшебство новогодней ночи и сохранить яркие воспоминания на долгие годы, — советует Мария Ивановна. — Создавайте свои уникальные традиции празднования, которые будут приносить настоящее счастье и объединять любимых людей.
Пусть этот Новый год станет началом осознанного подхода к празднованию и докажет, что для искренней радости не нужны допинги!
Фото пресс-службы ГБУЗ ККЦОЗШ.