Остеопороз – серьезное заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ. При этом чаще всего болезнь протекает незаметно, а диагноз определяется лишь после того, как человек ломает кость.
Однако узнать о начинающемся остеопорозе все-таки можно, считает главный специалист по медицинской профилактике в Кузбассе Тамара Петровна Жиляева. Она отметила, что на это будет указывать несколько признаков — резкое появление усталости без видимых причин, потеря веса, боль в спине, нарушение осанки, а также ломкость ногтей и волос. Также одним из симптомов может являться ухудшение силы в руках, уточняет врач.
— Для того, чтобы снизить риск развития остеопороза, нужно выполнять несколько простых профилактик – включить в рацион продукты с большим содержанием кальция и витамина D, а также делать физические упражнения. При появлении указывающих на болезнь симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту, — отметила Тамара Петровна.
При этом профилактика остеопороза заключается в нескольких простых действиях — отказа от вредных привычек, потребления суточной нормы кальция и проведения тренировок на свежем воздухе.
Фото пресс-службы Минздрава Кузбасса.