Врачи Кузбасского клинического Центра охраны здоровья шахтеров напоминают: В предупреждении гипертонии важную роль играет физическая активность — не менее 30 минут аэробных нагрузок или 10 000 шагов ежедневно.
Также необходимо отказаться от курения и алкоголя. Никотин, содержащийся в табачных изделиях и электронных сигаретах, также, как и этанол в алкогольных напитках, являются сосудистыми ядами и вызывают зависимость. Начните с диспансеризации: узнайте свои цифры артериального давления, уровень холестерина и глюкозы крови. Если выявлены отклонения – меняйте образ жизни!